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去年の今ごろ [自分の身体は自分で守れ]

 ブログでは去年の今ごろ、自分が何を記していたかを知ることができる。去年の7月、私は減量目標が達成し、BMI22.0になったことを記した。その後、さらに減量して足腰の力が低下したので、BMI22.0の維持を目標とし、現在も維持しているからそういう意味で進歩していると言えるだろう。恥ずかしい話として、同僚と飲み過ぎて、2次会の飲食店で10万円も支払ったことも記した(それ以後、飲みすぎたり、多額を失ったことはないからやはり進歩しているのだろう)。

 私はどうやら夏季に強く、体力や気力がとても充実するらしい。難しい課題にも取り組めるのだろう。しかし飲酒やレジャーでの蛮勇を避け、身を慎み、自分のためになること、家族や友人に役に立つことに情熱を注ぎたい。
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午後9時に眠る [自分の身体は自分で守れ]

 きのうは夕食を食べ終わると、眠くなったので、まだ午後9時だったがそのまま眠ってしまった。昼間、活動していたのだから眠くなるのは自然なことである。ぐっすりと眠れ、翌朝4時に目覚めた。睡眠時間は約7時間である。体重も減り、血圧もほぼWHO至適である。身体疲労もあり、ストレスも強いのだから、睡眠時間は長めに取るほうがいいだろう。出張や身体労働もやらされているのだから、交通事故や腰痛の防止にもなる。

 在庫管理がされておらず、散らかっている倉庫(それも倉庫として使用するのがふさわしくなく、旧店舗での)での作業など、不安全であり、また仕事としては何の魅力もなく、さすがに私にふさわしいとは言えない。業務としても合理性が乏しい。もちろん会社には中止を申し入れている。ただ給与が出ている状態であり、私自身としては転職活動にもっと力を入れるべきだろう。
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整理に疲れる [日ごろのこと]

 きょう午前から部屋の整理に取り組み、机については概ね終わった。本棚やその周りの、散らかった書類について、カーペットに座り込んで整理していたが難航して、そのうち眠くなってひと眠りしてしまった。

 日ごろはいろいろなことがあり、その都度対処している。ここでは記さないが、退勤間際に労組役員らとひと悶着あった。どういう動機か分からないが、徒党を組んで嫌がらせを挑んでくるという人たちがいる。連中の言動について考えると、不愉快なのだが、会社の意向を受けてやっているにすぎない。やむを得ず呼び出しに応じたが、話が一方的なので5分ほどで切り上げた。その日も当初の予定通り、定期的な運動を行い、ぐっすり眠った。運動をしている間、頭の中には煩悩が消え去り、運動に集中するのだからとても心身に良いらしい。

 きょうは食品買い出しは昼ごろに済ませてあるのだから、出掛ける必要もなく、夕方からもうひと頑張りできるだろう。整理して机の上にはスタンド、卓上カレンダー、時計、ラジカセ、辞書、ラジオ講座のテキスト、家計簿を置くことにした。毎日使うものは単純で、そんなに多くない。カーペットも引っ張ってしわも取った。

 整理整頓で重要なことは、新しいものが入ってくるようにすることである。例えば机では引き出しを1つぐらい空にしておく。そうすると新しいものが入ってくるものである。
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片付けないから忙しい [自分の身体は自分で守れ]

 きょうは有休とした。けさは2kmのジョギングをして、心身共に快調である。きょうは片付けに取り組もうと思う。週末に窓拭きしたので、部屋に明るい光が差し込み、散らかっているのが分かる。今度は書類の整理である。机の中や上、本棚の前の床に書類が転がっている。

 不当配転を受け、ハラスメントを抱えつらいのだが、しかしそれは刺激になって、歯科通いを手始めに、定期的な運動を実践、減量も達成し、体幹トレーニングも欠かさず取り組み、友人との交流が再開したり、社外の人脈も増えている。腹は引っ込んだ上、腹筋がつきうっすらと割れ、関節の柔軟性も増し、体力や気力もついている。ただし英検1級は不合格で、転職についても取り組みが足りないと分かる。

 ハラスメント対策や定期的な運動だけでも忙しいと思うのだが、本当は片付けないから忙しいのである。片付けると目に入る情報が整理され、頭の中も整理できる。頭の中を整理すると、重要な判断も素早くできて、動作が効果的になり、行動力も増し、進歩する。落ち着いて、計画を立て、時間を取って、朝から片付けに取り組めばいいのである。片付けるといろいろと知恵も沸いてくる。

 私は以前、新卒で入った会社を過労で退職した後、心身の不調のせいか、不運なことが続いた。心掛けが良くなく、良識も低下していたのだろうと思われる。日ごろの日常生活でも、何となくうまくいかず、質の悪い人たちとの出会いが続き、引きこもるほかなかった。自分自身の質が低下していたのだから、悪い意味で、類は友を呼ぶのだろう。今は反対に、社外で出会う人たちは素晴らしい人たちが多いのである。
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ジョギングを倍に [日ごろのこと]

 心身を目覚めさせるため、早朝に走っている。けさも約2kmを走った。時間があれば夕方はランニングマシーンでさらに3kmを走る。多いときで1日に2回は汗を流している。トレーニングウェアの洗濯に追われている。40歳台半ばでも、これほど運動できるのだから、人生まだまだこれからである。健康に投資するには、体力も経済力も時間も必要だが、しかしジョギングであればそれほど費用も掛からない。やろうと思えばできるのにしない人たちも多い。

 運動すると、ストレスが低減され、頭の回転が良くなるのは本当である。この間も、OXFORDのreaderをカフェで一気に読んだ。薄い、1万語ぐらいの図書で、難しい単語は出てこない。それでも洋書を1冊読んだことになる。以前なら途中で投げ出していたのではないだろうか。私はこれまで文武両道ではなかったが、今さらながら文武両道で頑張っている。
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