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BMI:21となる [自分の体は自分で守れ]

 出張から戻り、出張そのものは思わしい結果でなかった一方、身体を動かして働いたせいか、体重を測ってみるとBMI21であった。2016年5月末からの1年2か月の努力で、▼17kgとなり、目標体重を達成できた。当初の目標はBMI22であったが、5月に達成できたので、欲を出してBMI21を目標とした。20歳を過ぎて以来、どの年齢の時に比べても痩せている。

 BMI22が理想体重とすると、数値としてもどちらかというと痩身と言えるだろう。奇妙なことに以前より早く眠くなるし、眠りも深く、長くなった。血圧は大幅に下がり、高血圧から至適へ変わった。野菜、豆類、果物をよく噛んで食べ、睡眠時間を多く取り、禁酒禁煙で、定期的な運動をし、歯科治療をすることがツボであった。体重と血圧をカレンダーに記録するのを日課とした。「

 自分の口に入れるものに責任を持つという方針は堅持した。考えると、自分自身の口なのだから摂取するという行動は純粋に個人の行為であり、誰かの責任ではない。勧められたから、誰かに同調して…食べるということはしなかった。口にする前によく考える。有機野菜や化学調味料無添加の食品などを選んで食べてきたが、自炊に食肉や魚肉類をほとんど食材としないので、かえって食費は下がった。炊飯しないので、電子ジャーは埃をかぶっている。

 痩せてみると、省スペースになるためか、空間が広く感じられ、例えば椅子の座面などが広く感じられる。また行動的になるせいか、時間が以前よりゆっくり流れるように感じられる。職場では2016年に退職強要を受け、その後もリストラ部屋に不当配転され、今もハラスメントを受けている。こうした悪条件の中、心身の健康に力を注ぎ、目標を達成できたのは本当に嬉しい。
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