So-net無料ブログ作成

睡眠と風邪 [自分の体は自分で守れ]

 以前、風邪に掛かった時、医師から言われて気付いたのは、風邪から身を守るには睡眠をよく取ることがツボということだ。必ずしも多忙が原因ではない。起きている間、多忙だというのは結構なことだ。ただし毎日、暖かくしてきちんと眠りさえすればいいのである。

 きのうから頭痛がするので、睡眠不足だったかと考えた。きょうは振替で休日だったので、けさの用事を済ますと、外出したい気持ちを抑えて横になった。するとずいぶんとぐっすり眠った。身体の調子が悪いと、判断が悪くなり、不機嫌になって人にも迷惑が掛かる。何もしないで眠るに限るのである。

 睡眠というのはまとめてとることはできない。私に関して言えば、22時には眠るため、準備をして23時には眠ってしまうのがいいらしい。
nice!(1)  コメント(0)  トラックバック(0) 
共通テーマ:仕事

nice! 1

コメント 0

コメントを書く

お名前:
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

トラックバック 0